¿Es el café tóxico?

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El café en general no es tóxico para la mayoría de las personas y puede incluso ofrecer beneficios para la salud cuando se consume con moderación. La sustancia principal en el café es la cafeína, que tiene un efecto estimulante.

Sin embargo, un exceso de cafeína puede llevar a efectos secundarios como nerviosismo, insomnio y un ritmo cardíaco acelerado. Para los adultos, se recomienda generalmente no consumir más de 400 mg de cafeína al día, lo que equivale aproximadamente a 4 o 5 tazas de café.

También hay situaciones específicas en las que el café es menos adecuado, como para mujeres embarazadas o personas con ciertos problemas de salud. Si tienes dudas sobre tu consumo de café, es prudente discutirlo con un médico o un dietista.