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Il peso ideale può variare in base a diversi fattori come sesso, tipo di corpo e massa muscolare. Per una linea guida generale, puoi utilizzare l'Indice di Massa Corporea (BMI).
Per una persona di 14 anni alta 169 cm, un peso sano si colloca solitamente tra i 50 e i 70 kg, a seconda della costituzione. Un BMI tra 18,5 e 24,9 è spesso considerato sano.
È importante ricordare che questi numeri sono solo linee guida. È sempre meglio parlare con un medico o un dietista per consigli personalizzati.
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