Vertaald door AI (FI). Toon origineel (NL)
Päivittäinen vedenkulutustarve vaihtelee eri tekijöiden, kuten iän, sukupuolen, aktiivisuustason ja ilmaston mukaan. Yleinen suositus on juoda noin 2 litraa (tai 8 lasillista) vettä päivässä aikuisille. Tämä voidaan myös täydentää ruoasta ja muista juomista saadulla nesteellä.
Erityiset suositukset ovat:- Miehet: noin 3,7 litraa (tai 13 lasillista) päivässä, mukaan lukien kaikki juomat ja ruoka.- Naiset: noin 2,7 litraa (tai 9 lasillista) päivässä, mukaan lukien kaikki juomat ja ruoka.
Kuuntele kehoasi; jano on hyvä indikaattori. Intensiivisten aktiviteettien tai kuumien olosuhteiden aikana saatat tarvita enemmän nestettä.
Zoek ook bij Google even verder
[deze vraag / het antwoord wijzigen]