Vertaald door AI (PL). Toon origineel (NL)
Ilość wody, którą należy pić dziennie, różni się w zależności od różnych czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności i klimat. Ogólna zasada to picie około 2 litrów (lub 8 szklanek) wody dziennie dla dorosłych. Można to również uzupełnić płynami pochodzącymi z jedzenia i innych napojów.
Specyficzne zalecenia to:- Mężczyźni: około 3,7 litra (lub 13 szklanek) dziennie, w tym wszystkie napoje i jedzenie.- Kobiety: około 2,7 litra (lub 9 szklanek) dziennie, w tym wszystkie napoje i jedzenie.
Słuchaj swojego ciała; pragnienie to dobry wskaźnik. Przy intensywnych aktywnościach lub w ciepłych warunkach możesz potrzebować więcej płynów.
Zoek ook bij Google even verder
[deze vraag / het antwoord wijzigen]