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Das ideale Gewicht kann je nach verschiedenen Faktoren wie Geschlecht, Körperbau und Muskelmasse variieren. Eine häufig verwendete Richtlinie ist der Body-Mass-Index (BMI). Für jemanden mit 172 cm liegt ein gesundes Gewicht normalerweise zwischen 54 kg und 72 kg.
Hier ist eine einfache BMI-Berechnungsmethode:
1. Berechne deinen BMI: Gewicht (kg) / (Größe (m) * Größe (m))2. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 wird als gesund angesehen.
Für eine Größe von 172 cm (1,72 m) würde ein gesundes Gewicht zwischen etwa 54 kg (Untergrenze) und 72 kg (Obergrenze) liegen. Konsultiere immer einen Arzt oder Ernährungsberater für persönliche Ratschläge.
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